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3月2回目のお子様連れヨガを開催いたしました。 ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

もうすぐ仙台の桜も咲くころですね。

私のおススメは名取市の「十三塚公園」です。駐車場もあるし、遊具もたくさんあります。散策すると小さな池があって、ザリガニが釣れるかもしれません(笑)パパたち活躍してくれるかも(^^)/

他にも「富沢駅周辺の笊川沿い」もきれいです。近くに公園もできたので、家族連れでにぎわっています。

少し遠いところだと、山形市の「 霞城公園 (かじょうこうえん)」もきれいでした。満開の時期でもそんなに混みあってなかった記憶があります。 霞城公園近くの「馬見ヶ崎の桜ライン」という川沿いのドライブコースも良かったです。

A様のおススメは、朝早くにお弁当を持って「三神峯公園」で朝ご飯を食べながらお花見というものでした！「モーニングお花見」は初めて聞いたので、目からウロコでした!(^^)!

空気も澄んでいてきれいでしょうね。あまりお客さんもいないので、広い芝生を思いきり走り回ることができるそうです。駐車場も空いているし、出店が始まるころに退散する感じで、まさに朝活ですね。

他にもおすすめお花見ありましたら、耳より情報お待ちしてます！

【ランジポーズ】【アンジャネーヤアーサナ】

↓股関節開いて骨盤矯正。ジワジワ効きます↓

最後は「木のポーズ」にも挑戦！皆様とてもかっこいい！バランス上手！

世の中がどんな状況にあっても、毎年咲いてくれる桜に生命の息吹を感じ、強くたくましくしなやかに生きましょう！

次回は4月9日(木)10時半～11時半です。ご予約お待ちしております。

3月1回目のお子様連れヨガを開催いたしました。

M様とマンツーマンでお話しながら楽しくヨガをさせていただきました。ありがとうございました。

【トルソーウォーク】
ウエストやお尻引き締め効果。ダイエットに有効ですが、胸を張って歩くことで気持ちも前向きにしてくれます。

一歩一歩、足をだして大地を踏みしめるときに、「地球の真ん中とつながっている」と感じると、周りの状況や目まぐるしく変わる情報に動じなくなり、安定して過ごせるようになるらしいです。

【アンジャネーヤアーサナ】股関節を開いて骨盤矯正、足や背中の引き締めにも効果あり↓

M様、とってもきれいなポーズ姿です！

Mちゃんも途中から寝てくれて、じわじわと汗をかくくらい集中して身体を動かすことができました。

最後は一緒にシャバアーサナ(^^)/

次回は3月24日(火)10時半～11時半です。

ご予約お待ちしております。

冬は子供の感染症が流行しやすいですね。

特に嘔吐下痢は感染力が強く、私も何年か前に家族全員でかかってしまったことがあります((+_+))

いつ嘔吐の症状がでるか分からないので、すぐ対処できるように、バケツ等に準備しておくと、いざという時にあわてず安心です。

【用意するもの】

・大きなバケツ ・新聞紙 ・ペーパータオル ・手つきビニール３枚

・マスク ・手袋二枚(ぴったりサイズと大きめサイズ)×２ ・レインコート

・ぞうきん2枚 ・500㎖ペットボトルふたつき

・ブリーチ、ハイターなど次亜塩素酸のもの

・予備に手袋、ビニール、ティッシュ、ナップなどあると便利

【嘔吐処理方法】

①嘔吐物を新聞やペーパーで覆う。換気。

②マスク・レインコート・手袋二枚を着用。

　子供服の着替え⇁服はビニール❶に廃棄。

　(手袋１で脱がせて手袋２で新しい服を着せる)

③新たな手袋二枚を着用。ビニール袋❷❸広げる。

④消毒液を作る。（500㎖にペットボトルキャップ２杯のブリーチ）

⑤嘔吐物を中央に向かってふき取る。手袋１も一緒にビニール❷に廃棄。

⑥ふき取ったところにペーパーを広げ、消毒液をかける。(10分放置)

⑦ふき取り、その後雑巾で水拭き。 　

　ペーパー雑巾手袋２マスクレインコートも一緒にビニール❸に廃棄。

【服の消毒】（一番は廃棄が望ましい）

①ペーパーで嘔吐物を取り除く。ビニールに廃棄。

②水で部分洗い

③消毒液（１ℓにキャップ1杯）が入ったバケツに60分つける、

または、熱湯で60秒ぐつぐつ

④軽く絞って洗濯機で洗う

【食器の消毒】 （一番は廃棄が望ましい）

①ペーパーで嘔吐物を取り除く。ビニールに廃棄。

②水で部分洗い

③消毒液（ 500㎖にキャップ２杯）が入ったビニール袋に10分つけおき

④水洗い

上の画像をプリントアウトして、バケツに貼っておくといいかもしれません。

ログヨガにも何枚か予備があるので、来店したときに差し上げることができます。遠慮なくお申し付けくださいませ(^^)/

2月２回目のお子様連れヨガを開催いたしました。

２か月～１歳のお子様がいらっしゃるお母様方、ご参加ありがとうございました 。

始める前に、ヨガとの出合い、ヨガを始めたきっかけ、ヨガに対するイメージ、ヨガに期待する効果などを皆さんに聞いてみました。

私は妊娠中のマタニティヨガでヨガに出合い、出産がスムーズに進み、産後も心身ともに快活に生活できたので、どんどんヨガの魅力にひきこまれていきました。

初心に戻って「 呼吸を感じること、自分の体を見つめること」に意識を集中すると、肩こりや腰痛など体の痛み緩和、運動不足解消、ストレス解消、リラックスなど嬉しい効果が出てくるのかなと思います。

【アルダマッチェンドラ】骨盤を調整し、便秘改善や背中の痛みに効果あり↓

最初はママに抱っこしていても…

途中で寝てくれたり、隣の和室に探検に出かけたり、お菓子を食べて待っていてくれたり…

でも、やっぱり最後はママのところに(^_-)-☆

１時間ずっとニコニコでママの隣で待っていてくれたT君！びっくりしました(^^)/

次回は３月４日(水)１０時半～１１時半です。ご予約お待ちしております。