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10月のベビマ教室はかわいい3組の親子が来てくださいました。

「おててまっすぐまっすぐー」から始まる体操は、赤ちゃんとママが手を握り合いながら、「おつむてんてん」や「おててパチパチ」など、簡単な動作を覚えていきます。

赤ちゃんが一つ一つの動作を身につけていくと、すべてがかわいく愛おしさが増しますよね。

オムツ替えのときにやってあげると、ママに遊んでもらった満足感からスムーズにオムツ替えできることが多いのでオススメです。

「スカーフ遊び」では、簡単なわらべうた遊び「ジージーバー」

みんなとっても可愛い♡

骨盤ヨガ体験は、頭頂部分をマッサージしてあげて、「ウサギのポーズ」頭頂部分を刺激すると、24時間分の疲れがとれると言われています！

T・S様が「少しでも(ヨガ)やるといいんですよねー」とおっしゃっていました。本当にその通りです！「歯磨きのようにヨガを」という合言葉があるそうです。日々の習慣の中に知っているポーズや呼吸法を短時間でいいので取り入れていきましょう。

保育園や幼稚園で体験なさった方も、自宅での初回料金は1500円でお受けしております。ご予約はお電話かライン＠登録後に個別のトーク上でお願いします。 5回分のレッスン代とCD付き書籍がプレゼントのお得なセット券もご用意しております。 5回続けてレッスンを受講することで、すべての手技をコンプリートできます。 詳細はお気軽にお問い合わせください。

増田児童センター様よりご依頼をいただき、「双子ちゃんママのリフレッシュヨガ」の講師を担当させていただきました。

美しい6名のママたちとご一緒いたしました。

はじめは自己紹介から・・・

「今はまっていること」を話す皆さんの表情はとてもいきいき輝いていて、お話を聞くのがとても楽しかったです。

いつもワクワクすることを考えていると、ポジティブ思考が手に入り、免疫効果が高まります。

ヨガ初体験のN・S様に「 やっている間、普段の生活を忘れてリフレッシュする事ができました 。 この機会にヨガを始めてみたい気持ちになりました。 」とご感想をいただきました。

ヨガだけでなく、ご飯を作るとき、子供と遊ぶときなど、「今ここ」に集中することで、マインドフルネスが得られ、悩みが軽減されると言われています。

肩回りをほぐすことで、肩こり解消に効果を感じてくださいました。また背すじが伸びた感じが得られたようです。皆さん、いい感じに背中伸びています！

児童センターの先生方やボランティアの方々のお陰で完全託児の中、ご自分の体と向き合い、リフレッシュしたママたち。

終了後、双子ちゃんを迎えにいったママたちの笑顔が印象的でした。

増田児童センター様、ご参加いただいた6名のママたち、ありがとうございました。