先日、同期のメンバーでヨガをしました😆

今回はめちゃくちゃ綺麗でいつもニコニコ笑顔のなおちゃん(上の写真:右下)です👍💕

どんなヨガもこなしちゃうなおちゃんですが、今回は私のリクエストで陰ヨガを引き受けてくれました✨
陰ヨガとはいつもよりポーズのキープ時間が長く、筋肉を伸ばした状態で適量の圧をかけていくので、柔軟が深まります。また、緊張やトラウマからも解き放たれ、ストレスが減るといった効果も得られるそうです‼

陰ヨガの知識を深めることができ、なおちゃんの落ち着いた心地よいインストで身も心も癒されました✨❤

ありがとうございました。

なおちゃんのブログはこちらから↓

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