先日は2名の方がレッスンに参加してくださいました!ありがとうございました😊

写真は、スリーピングスワンのポーズです。

マットに額をつけて、ジワジワと腰回りや股関節を伸ばしていきます‼

K様は前足のすねをマットの先端と平行にしてい ますが、これはとてもすごいことです✨

 

このポーズは股関節の柔軟性を高めてくれる効果が高いので、

私のヨガ仲間も、よくこのポーズでメモをとったり雑談したりしていました(笑)

ぜひ皆様も日常にこのポーズを取り入れてみてください😊

 

皆様のお越しをお待ちしております‼

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