先日は2名の方がレッスンを受けてくださいました🤗ありがとうございました!
おへその下、指4、5本分下のところにある「丹田」というツボを意識してポーズを深めていきました。
ヨガの中でも、下から2番目のチャクラにあたるのが「丹田」です。外からのエネルギーを内側のエネルギーとして変換してくれる場所です。
丹田に重心をおき、意識するだけで、内臓の働きやホルモンのバランスを調整してくれるので、心身ともに健康に過ごせます‼
上の写真は丹田を意識しながら、わき腹の伸びを感じているところです。お二人とも「こんなに伸びるんですねー!」と驚いていらっしゃいました✨
下の写真、ピークポーズのトリコーナーサナもバッチリです!
初めてのポーズでも重心が安定していたので、お二人とも呼吸を感じながらキープできていました☺
素晴らしいです!
皆様のお越しをお待ちしております💕

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