名取市内の児童センター様で、双子ちゃんママのための「リフレッシュヨガ」の講師を務めさせて頂きました。
約一年前もお逢いした皆様に再開できて嬉しかったです。
今年度初めての託児もあり、たっぷり50分、自分の身体と心に寄り添ってヨガを致しました。
ウエスト引き締め効果、姿勢改善も期待できるウォーキングでは皆さん笑顔に。
笑うと免疫力もアップします。楽しみながら身体にいいことしたいですよね。公園でやると開放的になり、ますます楽しいです。お子様と是非！
じわじわ股関節を広げ骨盤周りを矯正していきます。
三日月のポーズは皆さんとってもお上手で！またまた笑顔に！
たくさん動いた後はしっかり身体と心にご褒美のシャバアーサナ。
日中に目を閉じること、身体を休めることに罪悪感を感じるママさんが多いかと思います。私もその一人でした。
時々、「寝ているんじゃないよ、ママはリラックスしているんだよ。」と子どもたちに伝えて目を閉じるようにしました。子どもたちもだんだん理解してくれるようになって、今ではそっと遊んで待っていてくれるようになりました。
1分でもいいので、堂々と目を閉じてリラックスタイムをとるようになると、家事や子育てする元気が湧いてくるので不思議です！
５組の皆様ありがとうございました。またお会いできる日を楽しみにしております。
