リストラティブヨガ

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【リストラティブヨガの目的】

「自分が大いなる宇宙の一部であるということを知ること」

呼吸は宇宙との共同作業であり、この偉大な宇宙のエネルギーに沿うように生きればいい。また、リストラティブヨガによって癒しを得ながら、エネルギーを吹き込む働きかけをして心身のバランスを取る。

リストラティブヨガの養われる効果】

●心も体も思いきりゆだねて自律神経を整え、疲労やストレスで緊張した心と身体を穏やかに回復に導く。

●様々な道具の土台に身を傾けることで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸ばされたりして、積極的にリラックスできる。

●ゆっくりとした呼吸をすることにより、体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出す。

ストレスによる胃腸の痛みを解消するポーズ【リストラティブヨガ ...

リストラティブヨガの実際】

●ブロックやボルスター、ベルト、ブランケットなどのヨガの道具を使って、無理のない優しいポーズを10分~20分かけてキープし、じんわり体を開放していく。

●お手本のポーズを目指すのではなく、自分の体調や柔軟にあわせてベストなポーズを講師と一緒に探っていく。

●アイピローやボルスター、自分の体重を利用して負担のない圧力でリラックスを促す。

※前半に動きたい人は動くことも可能(よりリラックスが高まるため)です。

【こんな方におすすめ】

●体が硬い方

体の硬い人のイラスト

●アクティブでパワフルな方

ごつい女性のイラスト

●手術後など治癒力の必要な方

●怪我をしている人、太っている方

太った女性のイラスト(肥満)

●気持ちがふさぎこんでいる方

産後うつのイラスト

●過去に流産経験がある方

不妊治療に失敗した夫婦のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

●慢性的な腰痛に悩んでいる方

腰痛の女性のイラスト

リストラティブヨガお問合せ・お申し込みはこちら

只今、鈎取スタジオでのリストラティブヨガ定期開催は行っておりません。不定期で開催する場合がございますので、HPやブログで最新情報をご確認くださいませ。

また、ご希望の日時で開催可能の出張ヨガは承っております↓

詳細は企業法人団体向け出張ヨガのページをご覧くださいませ(^^)/

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