マタニティヨガ

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マタニティーヨガを始める前に知っておきたい事|KASUMIヨガライフ|note

【マタニティヨガの目的】

「気が付く意識を高め、人生の深い喜び、至福を得ること」

出産という人生の変化の波とともに自分を見直し、自己の変容をありのまなに感じる。「今」を受け入れて、「今」を楽しむ。「今」ここにしか存在しない呼吸に気づいていく。

【マタニティヨガの養われる効果】

●体力や筋力…出産の踏ん張り、息みのための力をつける。バランスの良い筋肉を作り、柔軟性を得ることで体を軽く動かせるようになる。

●体重コントロール…妊娠中毒症、糖尿病、微弱陣痛の予防。ヨガでストレスを解消し、過食による体重増加を防ぐ

●リラックス力…陣痛は妊婦さんの不安が大きいと倍増して感じられると言われている。ヨガを通して体をゆるめたり休ませたりすることで、妊婦さんの仕事は「リラックス」ということを感じられるようになる。

●人とのつながり力…まずは自分とつながり、ご主人とつながる。そしてベビーとつながる。この順番が大事なので、ゆっくり意識して呼吸し、今を生きていく。

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【マタニティヨガの実際】

●呼吸を感じ、自分とベビーとつながる

●椅子や壁、ブロックなどを使って体に負担をかけないようにする。

●今の自分にできる動きで体の伸びを気持ちよく感じる。

●動いた後はしっかり休んで動と静のバランスを感じ、リラックスを得る。

【こんな方におすすめ】

●企業や団体、幼稚園、保育園、子育て支援センター、児童館などのイベント向けのプログラムに。継続レッスンも可能です。

●産婦人科・助産施設での新たなメニューに。

●ママ友同士の交流会、サークル活動の一環として。

ママ会・ママ友の集まりのイラスト

【マタニティヨガお問合せ・お申し込みはこちら

只今、鈎取スタジオでのマタニティヨガ定期開催は行っておりません。

ご希望の日時で開催可能の出張ヨガで承ります。

詳細は企業法人団体向け出張ヨガのページをご覧くださいませ(^^)/

●ご予約・お問合わせ

オンライン(ウェブ)予約、LINEまたはお電話にて承ります

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